筋トレを1年間してみて変わった3つの事

どーも彦丸です🎋

この記事を見てくれている皆さんは筋トレやスポーツなど好きな人でしょうか?

それともあまりした事がない人でしょうか?

僕は学生時代野球部や陸上部と言ったクラブに所属していたので、どちらかといえば動く事が好きです





しかし社会人になると自分から積極的にしない限り、運動する事は自然と少なくなっていくと思います

その上僕は食欲が落ちる事なく日々食べ続けた為、次第に太っていき過去最高体重を大幅に更新していました笑




流石に焦った僕は体を絞る為に筋トレを始めたんですが実際に1年間してみて変わった事があり、今回は特に大きく感じた3つの事について書いていきたいと思います!

筋トレを1年間してみて変わった3つの事

太りづらい体質になった

僕が筋トレを始めて1番嬉しかったのが太りづらい体質になった事です

僕が筋トレを始める前は身長170cm体重80kgでした

今までの平均体重は73kgだったので大幅に増量してます💦

見た目もしまっていた分、体重が増えハリのないだらしない体になっていました😅




最終的に73kgまで落とすことに成功したのですが、前よりも筋肉量が増え筋トレをする前より太りづらい体質になっていました

なぜ増えなくなったのか?





それは筋肉量が増える事で体のエネルギー消費量が増えたからです





筋肉力が増えるとその分パワーが出るようになります

しかしそのパワーを出すにはより多くのエネルギーを消費しなくてはなりません

筋肉量が増えた分エネルギーをどんどん消費する為、太りづらくなるということになるのです





実際筋トレを始まる前からこの話しを聞いていたのですが、正直あまり信じてはいませんでした

しかし実際にやってみると、なんの食事制限もしていないのに身体が少しずつ引き締まっていくので





「 なんで今までしてこなかったんだろう(・Д・) 」




と思いました笑

1度引き締めその後運動を続けてさえいれば、食事制限する事もなく体型維持ができるのでとても楽になりました😁

自信が持てる&気持ちが前向きになった

筋トレを始め、体に変化が現れてからというもの自然と鏡に移った時など自分の体を見てしまう癖がつきました

それまでは鏡を見ると出っ張ったお腹や猫背姿の自分を見る度にため息をつき





ヤバイなぁ。痩せないとなぁ。どうにかこのお腹を凹ませないと…」





と日々考えながら結局せずに生活していたんですが、筋トレを始め少しずつ変化が出てくると





「お、また前より絞れてきてる。もっと絞れるように頑張ろう!✨」




と前向きな気持ちになれたんです👏





それに加え、確実に変わってよくなっていく自分の体のおかげで、自信が持てるようになり前より堂々と歩けるようになりました😁

特に海水浴や温泉などに行くと特に自信持てるんですよね!

他の人の肉体が見える環境で自分が1番絞れていたりすると





「お、この中で1番体が締まっている。よし!」





みたいな感じで1人で勝ったような気持ちになるんです😂



自分に少しでも自信が持てたり、筋トレの成果が見えモチベーションが上がったりなど精神的に良い影響を与えてくれるようになった事がとても大きかったです✌️

日々の生活が楽になった

社会人になっても階段を上がったり、歩いたりなどの運動は誰でもする事だと思います

僕は学生時代運動部に所属していたので体力には自信がありました

それでも年々階段を上がったりちょっと走ったりすると体力が衰えているのを感じました



しかし筋トレを始めてから、階段を上がる時に足が軽く感じるようになりました

その上荷物を持ったり、走ったり、筋トレの種目にもよると思いますが、以前よりも楽になったように感じます



動きが軽くなると気持ち的にも余裕が出てくるし、何より疲れないんですよね☺️

日々の生活での運動を楽にする事が目的になかった為、こんなところにも影響があるんだなと勉強になりましたね☺️

まとめ

筋トレを1年間してみて変わった3つの事


1 太りづらい体質になった

2 自信が持てる&気持ちが前向きになった

3 日々の生活が楽になった





でした!



まだ他にも細かいところをあげれば出てくると思いますが、僕が大きく感じたのはこの3つです

筋トレって効果が現れるまで時間がかかるのでそれまで辛抱しないといけないですが、効果が現れ出すと喜びが大きいし、同時に楽しいと感じるようになるんですよね😁

もっとお腹をきれいに割りたいとか全体的に大きくしたいとかやりたい事が自然と増え、やる気も上がるようになります




前までは筋トレをしている人たちを見ると




「あんなに鍛えて何が楽しいんだろう」




とか思ってましたけど今となっては筋トレにはまり、ホームジムまで作ってしまいました笑


健康に良いのは間違い無いと思うので、健康維持を目的として始めるのもいいんじゃないでしょうか☺️


では以上彦丸でした!🎋

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